Pense numa pessoa que lhe impressionou pela postura ereta, bem alinhada, gestos expressivos, voz envolvente, olhar firme e sorriso no rosto, mesmo antes de conversar com ela.
Pensou? Uma pessoa com essas qualidades causa admiração a muita gente, principalmente porque transmite confiança, parece dona de si.
Apesar de sabermos que o que é visível aos olhos não reflete o caráter nem o temperamento de ninguém, chama a atenção uma pessoa com voz potente e sedutora, com boa postura e pisando confiante.
Então por que ao apresentar-se publicamente muita gente anda quase que cambaleando, pisando em ovos, com olhar perdido, boca travada e semblante tenso?
Porque está dominada pelo medo. Mesmo sendo expert no assunto, não sente que é capaz de passar o que sabe para os outros. Por que?
Porque adoece só de pensar em ser o foco das atenções. Treme só de pensar que vai ter que entrar no palco. Não quer entrar, então anda forçada em direção à plateia. O corpo vai, mas quer sair, quer fugir o quanto antes.
Pensar assim, causa um conflito interno. “Não quero ir , mas tenho que ir e vou contrariada.” Essa insegurança, dá ainda mais força para o medo. A pessoa literalmente fica sem chão, seu corpo responde aos seus pensamentos de indecisão e acaba mostrando-se frágil e cambaleante.
Lembre-se: uma vez no palco é hora de brilhar!!!!
De onde pode vir a segurança para brilhar?
O corpo é o instrumento de quem fala. Corpo físico, emocional, espiritual. O corpo físico pode ser afinado como um instrumento musical. Esse artigo se destina a falar do corpo físico que será chamado somente de corpo.
O corpo precisa ser movimentado diariamente. Você não precisa dar a ele a atenção de um atleta, nem de um ator, mas pode praticar com consciência algumas ações cotidianas que ajudam a deixa-lo com mais prontidão.
Ações cotidianas para praticar com atenção ao momento presente
- Ao abrir os olhos, ainda na cama de barriga para cima perceba a sua respiração. Inspire e expire tranquilamente.
- Espreguice antes de levantar, faça os movimentos que o corpo pedir, até senta-se com os pés no chão.
- Levante-se calmamente e espreguice pensando no apoio dos seus pés no chão.
- Com os pés bem apoiados no chão faça oposição a sua cabeça em direção ao teto.
- Ao escovar os dentes faça gargarejos com água morna.
- Articule bem os maxilares, abrindo e fechando a boca exageradamente
- Em posição ereta inspire profundamente erguendo os ombros em direção as orelhas e solte-os de um vez expirando.
- Opte por subir e descer um ou dois andares pelas escadas.
- Não fique muito tempo sentado frente ao computador. Levante-se a cada meia hora e dê uma alongada no corpo.
- Brinque com as crianças, ou cachorros, ou gatos, copiando seus gestos e movimentos.
- Faça caminhadas, no mínimo, três vezes por semana.
Tudo isso além de fazer bem à saúde, coloca seu corpo em prontidão. Você fica mais livre para agir com espontaneidade, como por exemplo, para fazer gestos com as mãos que contribuam para o entendimento do que você estiver falando.
O que chamamos de agir com consciência, é sair do automático. É movimentar-se sabendo onde o movimento começa e onde ele acaba. A prática dessa observação vai libertando o movimento que uma vez livre expressa-se com naturalidade.
O corpo físico livre vai proporcionar uma mente mais livre, com mais recursos para deixar o medo sob controle.
Com uma postura confiante, gerada pela prática de observar e movimentar o seu corpo com consciência, isto é, mover-se atenta aos gestos do seu cotidiano, você vai fazer o medo recuar, até dominá-lo.
Leia o artigo: “Como falar em público e tocar o coração da plateia”.
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